Recovery - zu Deutsch "Genesung" oder "Wiedererlangung" - ist ein hoffnungsvoller Ansatz im Umgang mit psychischen Belastungen. Es ist die Überzeugung, dass Menschen trotz psychischer Erkrankungen ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben führen können.
Die Grundidee von Recovery:
Recovery bedeutet nicht unbedingt völlige Symptomfreiheit. Vielmehr geht es darum, mit Herausforderungen, welche eine psychische Erkrankung/Belastung mit sich bringen, umgehen zu lernen und dabei die eigene Lebensqualität zu verbessern. Es ist wie das Erlernen einer neuen Sprache - anfangs scheint es schwierig, doch mit der Zeit entwickelt man immer bessere Fähigkeiten. Recovery ist ein lebens- und alltagspraktischer Ansatz, z.B. erarbeitet man «was tut mir gut» - «wie kann ich Stress abbauen» - «welche Ressourcen habe ich» usw. Der Recoverweg gestaltet sich individuell, da jede Person anders und einzigartig ist.
Die vier Schlüsselelemente von Recovery:
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Hoffnung - Der Glaube an positive Veränderung
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Identität - Sich selbst als Person jenseits der Diagnose wahrnehmen
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Selbstbestimmung - Eigene Entscheidungen treffen und Verantwortung übernehmen
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Sinnfindung - Dem Leben neue Bedeutung geben
Was Recovery nicht ist:
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Kein vorgeschriebener Weg zur "Heilung"
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Keine unrealistische Erwartung völliger Beschwerdefreiheit
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Kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung
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Kein "Einheitsrezept" für alle
Was Recovery bewirken kann:
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Mehr Verständnis für sich selbst
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Besserer Umgang mit Krisen
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Wiederentdeckung eigener Stärken
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Aufbau hilfreicher Beziehungen
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Entwicklung persönlicher Bewältigungsstrategien
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Neue Perspektiven für die Zukunft
Der Recovery-Weg ist...
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individuell und einzigartig
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nicht linear, sondern ein Prozess mit Höhen und Tiefen
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von jedem selbst bestimmt
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eine Reise der persönlichen Entwicklung
Warum Recovery wirkt:
Menschen mit psychischen Belastungen berichten, dass der Recovery-Ansatz ihnen hilft:
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Wieder Kontrolle über ihr Leben zu gewinnen
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Neue Hoffnung zu schöpfen
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Sich nicht mehr als "Patient", sondern als Mensch zu fühlen
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Aktiv am Leben teilzunehmen
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Krisen besser zu bewältigen
"Recovery bedeutet nicht, dass der Berg verschwindet - aber wir lernen ihn zu besteigen und gewinnen dabei neue Perspektiven."
Was ist Recovery?
"Manchmal werden die Menschen um dich herum deine Reise nicht verstehen. Das müssen sie auch nicht, es ist nicht für sie."
Joubert Botha
Dieses Zitat von Joubert Botha erinnert uns daran, dass unser persönlicher Weg und unsere Erfahrungen einzigartig sind und dass nicht jeder in unserem Umfeld in der Lage sein wird, sie vollständig zu verstehen oder nachzuvollziehen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies in Ordnung ist und dass wir nicht die Zustimmung oder das Verständnis anderer brauchen, um unsere Erfahrungen oder Entscheidungen zu bestätigen.
Unser Weg ist unser eigener, und wir sollten die Bedürfnisse und Wünsche in den Vordergrund stellen. Dies kann bedeuten, dass wir uns gegen die Erwartungen oder Meinungen unserer Mitmenschen stellen. Stattdessen sollten wir uns selbst und unseren Werten treu bleiben und darauf vertrauen, dass unser Weg uns letztendlich dorthin führen wird, wo wir hinwollen.
Letzten Endes ist unsere Reise für uns selbst und für niemanden sonst, und das sollten wir mit Zuversicht und Entschlossenheit in Angriff nehmen.